ВИДЕОУРОКИ
Круговая подтяжка лица
и активация стратегических мышц лица
ШАГ 1: Активируем лобно-затылочную мышцу + апоневроз
Шаг 2: Активируем височные мышцы
Шаг 3: активируем ушные мышцы и учимся шевелить ушами
Шаг 4: учимся самому главному упражнению в фейсфитнесе - ШЛЕМ.
Это упражнение на круговую подтяжку лица.
Иногда мне пишут:
"выполняю упражнения на межбровку уже 3 месяца, но она не уходит".
Или:
"делаю упражнения на носогубку каждый день уже полгода - и безрезультатно".

В чем ошибка?
Как правило, в том, что упражнение выполняется только на одну, как вам кажется, проблемную зону.

Важно понимать, что все мышцы лица тесно взаимосвязаны друг с другом.
И очень часто проблемы в одной зоне - это следствие проблем в другой зоне. Поэтому для достижения результата нужно:
✅ работать комплексно
✅ хорошенько подготовить всё лицо для восприятия им техник и упражнений!
Как подготовить лицо?
Есть одно поистине волшебное упражнение - ШЛЕМ.
Если вы его освоите, то это будет означать, что ваше лицо «готово» к эффективному и успешному фейсфитнесу!
Упражнение сложное, потому что требует специальной подготовки:
для того, чтобы оно получилось, сначала нужно активировать стратегические мышцы лица, сделать их подвижными - расшевелить (а они, как правило, у большинства в застое).

Стратегические мышцы лица - это такая группа мышц, которая держит овал лица и взаимодействует с остальными мышцами.
Эта группа мышц отвечает за овал лица, гладкий лоб, птоз, опущение верхних век, морщины вокруг глаз, носогубку. В общем-то за всё.
Вы же помните, что все мышцы взаимосвязаны друг с другом?

Если стратегические мышцы в хорошем состоянии - то они «держат» и остальные мышцы.
А если стратегические мышцы в плохом состоянии - то это отражается на всём лице, страдают все мышцы.

К стратегическим мышцам лица относятся:
✅ лобно-затылочная мышца
✅ височные мышцы
✅ ушные мышцы

Выше приведены 3 подробных урока на активацию стратегических мышц лица и 4-е занятие - на освоение упражнения ШЛЕМ!
Выполняйте их ежедневно и вы обязательно увидите результат, заметите, как изменится эффект от остальных упражнений, их выполнение станет проще, а результат очевидней!
И помните:
Шлем - это основа основ. Азы. Это как азбука в изучении грамматики, цифры в изучении арифметики. Без него в фейсфитнесе - никуда!

This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website