Шаг 3: активируем ушные мышцы и учимся шевелить ушами
Шаг 4: учимся самому главному упражнению в фейсфитнесе - ШЛЕМ. Это упражнение на круговую подтяжку лица.
Иногда мне пишут: "выполняю упражнения на межбровку уже 3 месяца, но она не уходит". Или: "делаю упражнения на носогубку каждый день уже полгода - и безрезультатно".
В чем ошибка? Как правило, в том, что упражнение выполняется только на одну, как вам кажется, проблемную зону.
Важно понимать, что все мышцы лица тесно взаимосвязаны друг с другом. И очень часто проблемы в одной зоне - это следствие проблем в другой зоне. Поэтому для достижения результата нужно: ✅ работать комплексно ✅ хорошенько подготовить всё лицо для восприятия им техник и упражнений!
Как подготовить лицо? Есть одно поистине волшебное упражнение - ШЛЕМ. Если вы его освоите, то это будет означать, что ваше лицо «готово» к эффективному и успешному фейсфитнесу!
Упражнение сложное, потому что требует специальной подготовки: для того, чтобы оно получилось, сначала нужно активировать стратегические мышцы лица, сделать их подвижными - расшевелить (а они, как правило, у большинства в застое).
Стратегические мышцы лица - это такая группа мышц, которая держит овал лица и взаимодействует с остальными мышцами. Эта группа мышц отвечает за овал лица, гладкий лоб, птоз, опущение верхних век, морщины вокруг глаз, носогубку. В общем-то за всё. Вы же помните, что все мышцы взаимосвязаны друг с другом?
Если стратегические мышцы в хорошем состоянии - то они «держат» и остальные мышцы. А если стратегические мышцы в плохом состоянии - то это отражается на всём лице, страдают все мышцы.
К стратегическим мышцам лица относятся: ✅ лобно-затылочная мышца ✅ височные мышцы ✅ ушные мышцы
Выше приведены 3 подробных урока на активацию стратегических мышц лица и 4-е занятие - на освоение упражнения ШЛЕМ! Выполняйте их ежедневно и вы обязательно увидите результат, заметите, как изменится эффект от остальных упражнений, их выполнение станет проще, а результат очевидней! И помните: Шлем - это основа основ. Азы. Это как азбука в изучении грамматики, цифры в изучении арифметики. Без него в фейсфитнесе - никуда!